Le skate est-il une bonne forme d’exercice physique?

Aide à améliorer l’endurance physique

Bien que les débutants puissent sauter sur une planche à roulettes et passer quelques minutes à apprendre, ce n’est pas le choix le plus courant. De nombreux skateurs passeront une heure ou même plus dans les rues à faire de l’exercice. Cela peut offrir des avantages pour la santé, car plus le temps consacré à la planche à roulettes est long, plus votre endurance physique augmentera. Cela ne signifie pas que vous allez avoir un noyau plus fort ou des abdos définis rapidement, mais cela signifie que vous pourrez vous améliorer plus rapidement.

Offre une chance d’apprendre la précision

Être capable de déplacer le corps de manière précise peut aider dans toutes les parties de la vie d’une personne. Le skateboard donne la chance d’apprendre la précision d’une manière très amusante. Si vous apprenez de nouvelles astuces, cela nécessite de faire les mêmes mouvements à maintes reprises. Cependant, faire des ajustements pour s’améliorer est également crucial. Placer vos pieds sur une autre partie de la planche, changer votre timing et modifier votre vitesse vous aide à atterrir différemment.

Le skateboard aide à la coordination

Le skateboard implique la coordination de vos jambes, bras, pieds et yeux. Non seulement le sport offre un excellent exercice, mais il peut également améliorer la coordination. Que vous skatez ou non, la coordination et la précision sont importantes pour bien d’autres choses. Lorsque vous passez du temps à patiner, vous améliorez ces deux choses, ce qui sera un avantage pour votre vie en général. Il vous aide à tout faire, de l’escalade à la conduite et au-delà.

Introduit la pratique et la patience

Pour les plus jeunes qui font du skateboard, offrez vous un moyen de prendre des risques de manière contrôlée. Il y a des conséquences potentielles quand une technique tourne mal et n’est pas exécutée correctement. Tout comme un sport tel que les arts martiaux, le skateboard prend beaucoup de temps à maîtriser. Les compétences fondamentales associées à l’activité nécessitent de la pratique et de la patience, qui sont bonnes à comprendre pour toutes les parties de la vie.

Potentiel de prévenir de futures blessures

Contrairement à la course à pied ou à d’autres activités cardio de base, le skateboard offre la possibilité d’apprendre à prévenir les blessures à l’avenir. Lors de l’entraînement pour apprendre à faire de la planche à roulettes, l’une des choses que vous apprenez est comment éviter de tomber. En cas de chute, vous apprenez à le faire de manière à ne pas vous blesser. C’est quelque chose qui peut être utile au quotidien. La planche à roulettes vous donne les compétences dont vous avez besoin pour récupérer facilement des voyages, des trébuchements et des glissades.

Fournit un soulagement au stress

Comme toute autre activité physique, le skateboard agit comme une forme de soulagement du stress. Lorsque vous êtes dans la rue ou sur une rampe avec votre planche, cela peut vous aider à vous distraire d’autres choses qui se passent dans votre vie. De l’autre côté de la médaille, cela peut également vous aider à réfléchir plus clairement aux choses qui vous dérangent. Quoi que vous recherchiez, la réalité est que le skateboard peut être tout aussi sain pour votre santé mentale que pour votre santé physique. Cela peut vous donner un sentiment de contrôle qui se poursuit dans d’autres situations.

Aide votre santé globale

Comme vous pouvez le deviner de toutes les autres façons dont monter sur une planche à roulettes peut améliorer votre santé, cette activité peut avoir un effet positif sur votre santé dans son ensemble. Tout comme la course à pied ou le vélo, le skateboard aide à réduire le risque de certains problèmes de santé tels que le diabète, l’obésité et l’hypertension artérielle. Le skateboard aide également à réduire vos niveaux de triglycérides et à augmenter les niveaux de bon cholestérol pour offrir un risque réduit de maladie coronarienne.

Maintenant que vous savez ce que peut être un bon exercice de skateboard, vous vous demandez peut-être si c’est le bon exercice pour votre propre situation. La plupart des gens peuvent profiter du skateboard sans problème, car son impact est assez faible et le port de chaussures appropriées peut réduire l’impact sur vos jambes et vos chevilles. La chose principale à garder à l’esprit pour les débutants en skateboard est que vous devez commencer lentement et ne pas vous pousser trop fort pour commencer.

Craignez-vous d’être trop vieux pour monter sur une planche à roulettes? Tu ne devrais pas l’être. Bien que cette activité soit courante chez les jeunes, cela ne signifie pas qu’elle vous est interdite. Bien que des blessures puissent survenir dans n’importe quel sport, la plupart des blessures de planche à roulettes surviennent lorsque les gens poussent plus fort qu’ils ne le devraient. Tant que vous écoutez votre corps et ralentissez, c’est une bonne activité physique que tout le monde peut essayer.

Avant de commencer à essayer de réaliser des trucs fous comme les professionnels, il est préférable d’apprendre les bases. Vous devriez avoir la capacité de rouler, d’équilibrer et de tourner sans problème avant de passer à ce type de patinage. Cela aide à réduire les risques de blessures et vous permet de vous habituer au facteur physique de la planche à roulettes avant d’ajouter un défi supplémentaire. La grande chose à propos du skateboard est qu’il existe des tonnes de planches et de styles de patinage différents et que tout le monde peut l’essayer.

Gardez à l’esprit qu’obtenir une planche à roulettes vous permet de déplacer de nombreux muscles et vous aide à apprendre à garder votre équilibre. Bien que l’accent soit mis sur vos muscles inférieurs, comme les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fesses, tous vos muscles seront entraînés. Mais se lancer dans cette activité est également exceptionnel pour la santé mentale. Cela peut vous aider à rencontrer de nouvelles personnes et à ressentir une augmentation des endorphines qui vous mettent de meilleure humeur.
Conclusion

Le skateboard offre un entraînement complet pour les personnes de toutes sortes. C’est une excellente forme de cardio qui peut aider votre cœur à être plus fort tout en renforçant les muscles de votre cœur, de vos jambes et de vos bras. C’est une activité qui peut être pratiquée n’importe où et peut être une façon amusante de mélanger votre routine d’exercice. Il offre également un excellent moyen de perdre du poids. Même en ajoutant une heure de planche à roulettes à votre journée plusieurs fois par semaine, vous pouvez perdre du poids pour être en meilleure santé. Si le skateboard vous intéresse, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour commencer. Alors, prenez une planche et sortez et essayez-la!